Canan Satıcıöz ile Ofis Yogası
Yoğun iş temposu, bilgisayar başında uzun saatler ve artan stres; hem bedensel hem zihinsel yorgunluk yaratır. Ofis yogası, çalışanların gün içinde enerjisini tazelemesine, postürünü düzeltmesine ve stres yönetimini güçlendirmesine yardımcı olur.
Ofis Yogası Nedir?
Ofis yogası, iş yerinde çalışanların rahatlıkla uygulayabileceği, genellikle masa başında veya toplantı odasında yapılan kısa ve etkili yoga egzersizlerinden oluşur. Özellikle boyun, omuz, sırt ve bel bölgelerini rahatlatan hareketlerle fiziksel rahatlama sağlarken, nefes teknikleriyle zihinsel dinginlik kazandırır.
🧘 İş yerinde birkaç dakika ayırarak verimliliğinizi artırabilirsiniz.
Ofis Yogasının Faydaları
🌿 Stres Yönetimi
Yoga nefesi ve meditasyon teknikleriyle iş stresinizi azaltır.
🌿 Duruşu Düzeltir
Masa başı kaynaklı duruş bozukluklarını iyileştirir.
🌿 Kas Gerginliklerini Rahatlatır
Boyun, omuz ve bel bölgesindeki gerginliği azaltır.
🌿 Motivasyonu Artırır
Çalışanların enerjisi yükselir, ekip ruhu gelişir.
Kimler İçin Uygun?
🌿Masa başı çalışanlar
🌿Bilgisayar karşısında uzun zaman geçirenler
🌿Stresli iş ortamlarında çalışan ekipler
🌿Ekip motivasyonu ve sağlığını önemseyen işverenler
Nasıl Başvurabilirsiniz?
Şirketiniz için en uygun ofis yogası programını planlamak için iletişim sayfamızdan bize ulaşabilirsiniz. Size özel bir teklif hazırlayalım.