Meditasyon, gündelik hayatın koşuşturmacasında durup kendine sessiz bir alan açmaktır. Zihni susturmak yerine, onu farkındalıkla izlemeyi ve anın içinde kalmayı öğretir. Rehberli meditasyonlarla, nefesin ritmine uyum sağlayarak ya da sessizce kendine alan açarak bu pratiği öğrenebilir ve yaşamının doğal bir parçası haline getirebilirsin.🧘 Sakin bir zihin, huzurlu bir kalp demektir.